末伏

养生

金风稍自秋。

暑伏忽已尽，

初伏防中暑，

中伏除病根，

末伏躲老虎。

MOFU

末   伏

养阳健脾好时节

不知不觉，

我们已经迎来了

三伏的最后阶段——末伏，

末伏是一年中养阳最好的日子。

末伏过好了，

秋冬就能少生病。

所以这段时间的养生注意事项，

小美都给您一一列好了。

01

秋 老 虎 来 了

本来集中在中伏的高温天气，

比往年来的稍晚一些，

高温会迟到但不会缺席，

全国大部分地区出现35℃+的温度，

这一周可能会开启“烧烤模式”，

“秋老虎过不好爱生病”，

所以这段时间要注意防暑养生工作。

白日阳光强烈做好防暑，

末伏昼夜温差大，

夜晚切忌贪凉，

空调不能对着吹，

避免损伤脾胃阳气，

使还未完全排出的湿寒又聚集起来。

 吃 果 不 吃 瓜

02

有这样一句俗语：

秋瓜坏肚，吃果除燥。

末伏之后像西瓜这样美味的瓜类，

我们要尽量告别了，

因为多数瓜类属寒性，

吃多了会损伤我们的脾胃。

秋老虎的存在，

容易让人烦躁易怒伤肺气，

此时我们可以多吃一些果类，

补充所需微量元素，防燥养肺。

另外还可以吃一些莲子、茯苓等食物。

03

湿 气 通 于 脾

末伏的这只秋老虎，

代表着一年中最难熬的日子，

多变、高温、多雨、潮湿的环境，

一不小心就容易生病。

在三伏的最后阶段，

我们调理冬病的步伐不能放慢，

错过这个调养时机，

前面没有祛除干净的寒湿，

就会在冬季联合外邪，

里外夹击，损害你的健康。

即便是现在过了夏天，

到了贴秋膘的时节，

很多人依然没有什么食欲，

这是因为脾虚、有湿气，

为什么湿气因脾虚而起？

点击蓝字复习一下：

☟☟☟

《怎样和难缠的湿气说再见》

那为什么会没有食欲呢？

因为脾虚有湿，

让我们脾胃运化功能变差，

“贴秋膘”吃下的肉肉，

没有转化为能量，

反而成了痰湿，

影响着我们健康。

 Where do you 

 want to go？

即便之前排湿已经做得很好，

末伏我们还要继续巩固健脾，

因为暑湿仍然是伏天的主要外邪。

三久温阳仪的光热艾三合一技术，

LED光、远红外温热、艾草效用，

加强脾胃运化，祛除湿气。

末伏夏尽，

凉风渐至。

三伏天进入倒计时啦，

坚持做健康管理、

坚持做三久温阳仪，

坐上这班冬病夏调的末班车，

收获健康与美丽。