肝，将军之官；人之衰老，肝为先导；肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。这都说明了，肝脏健康，对于生命健康的重要性。

生活中，肝脏被称为“哑巴”器官，肝没有痛觉神经。这也导致了，很多肝病，发现时，已经很严重了。其实，肝病也是“有迹可循”的，中医讲“有诸内必行于诸外”。一个人的肝脏好不好，看这五个地方就知道。

一、看眼睛

中医讲：肝，开窍于目。肝脏健康，则眼睛清澈明亮，炯炯有神。一旦，眼睛干涩、视物不清、目赤红肿、怕光，甚至巩膜发黄，都说明肝脏健康出现了问题。

二、看指甲

肝主筋，指甲是“筋”的外在表现。肝脏健康，则指甲红润有光泽，并且有一定的硬度。若指甲变脆，容易折断，甚至发黄，或发白，竖纹较多等，说明肝脏已经受损。

三、看脸色

中医讲，肝衰先上脸。肝脏健康，则脸色红润，有光泽。如果，脸色灰暗、发黑，粉刺丛生，甚至出现痤疮、色斑等，都说明肝脏健康出现了问题。

四、看手掌

手掌，也可以反映出肝脏的健康情况。健康的手掌颜色，应该手心手背，颜色均匀，呈现淡粉红色。如果，手掌大小鱼际处，出现发红、红点等，出现“肝掌”。此时，肝脏健康已严重受损，最好及时就医检查。

五、看脚底

双脚，也可以在一定程度上，反映出肝脏的健康情况。脚底纹路增多，且变得明显，则需警惕肝毒较多。若脚底皮肤暗黄、脚底干燥，出现脱皮、干裂的情况，需警惕肝脏受损，影响内分泌所致。

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝，所以春季里养生要注意使肝气顺达，否则就容易出现疲劳、情绪低落等小问题。如何养肝，给大家介绍几个小妙招!

一、闭目养肝

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。

可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

二、做护肝操

将多层顺透软霜涂抹于腿部，两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

三、喝枸杞粥

枸杞护肝明目是绝对好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水，还能做药膳和粥。先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

四、管理护肝穴

按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。足三里穴也是护肝穴，握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。